:: Quên mật khẩu? ::
IndexIndex  CalendarCalendar  Trợ giúpTrợ giúp  Tìm kiếmTìm kiếm  Thành viênThành viên  NhómNhóm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  

Chào mừng các bạn đến với -‘@’- .::LTKer Online - Diễn đàn học sinh Trường THPT Lý Thường Kiệt - Hải Phòng::. -‘@’-.
Chào mừng các bạn đến với diễn đàn.
Chúc các bạn vui vẻ thoải mái tại diễn đàn.

Share | 
 

 Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
cbachung
Member
Member


Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 35
Join date Join date : 04/04/2013

Bài gửiTiêu đề: Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo   Tue Aug 13, 2013 9:15 am

1. Bổ sung rau xanh an toàn vào thực đơn hằng ngày
Rau xanh, thực phẩm giảm cân an toàn nhất. Bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn
Rau xanh không thể thiếu trong mỗi bữa ăn nhưng tình trạng thừa cân là do một số người chỉ thích ăn thịt, cá, trứng mà bỏ qua rau xanh. Trong khi rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin cùng chất xơ và nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Muốn cải thiện tình trạng béo phì trước tiên bạn phải thay đổi thói quen ăn uống bằng cách hạn chế tối đa lượng thức ăn chứa nhiều chất béo mà thay bằng rau xanh, tích cực ăn rau xanh.
2. Tốt nhất nên ăn đồ ăn tự chế biến
Bạn biết rằng chất béo là kẻ thù muôn thủa trong việc giảm cân? Và bạn cũng biết thức ăn tại nhà hàng thường được chế biến một cách thái quá và lượng chất béo và calo chứa trong đó có thể lớn gấp nhiều lần thức ăn mà mình tự nấu tại nhà. Khi chế biến tại nhà bạn có thể kiểm soát được lượng calo mà mình muốn đưa và cơ thể để có tính toán và đưa ra phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Không những tốt cho giảm cân mà những bữa ăn tại nhà giúp gia đình bạn củng cố mối quan hệ, tình cảm vợ chồng sâu sắc hơn.
3. Không thể thiếu trái cây
Không những trái cây chứa nhiều dưỡng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể mà một số loại trái cây được các nhà nghiên cứu sử dụng để sản xuất thuốc giảm cân. Không tình cờ mà các loại trái cây đó được sử dụng như một thành phần chủ yếu của thuốc giảm cân mà trong những loại quả đó chứa các chất có tác dụng đốt cháy năng lượng một cách nhanh chóng, làm tan chảy lượng mỡ thừa và thu một nhiệt lượng lớn khi sử dụng. Ví dụ như bưởi, nho, thanh long, dưa hấu, bí đao… Vậy tại sao bạn lại có thể bỏ qua những loại trái cây vừa bổ dưỡng lại tốt cho quá trình giảm cân chứ.
4.Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan để giảm cân an toàn
Dù đang thực hiện chiến lược giảm cân nhưng bạn vẫn phải bổ sung protein để cơ thể hoạt động và làm việc hiệu quả. Thịt nạc của bò chứa ít chất béo và là thực phẩm lý tưởng mà bạn nên lựa chọn. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách chế biến thành nhiều món hoặc sử dụng thịt gà thay thế, nhưng với thịt gà bạn nên loại bỏ da là tốt nhất.
Cố gắng tránh xa các loại thức ăn sẵn như xúc xích, hamboger,…..Và một giải pháp giảm cân cực kỳ an toàn là sử dụng thực phẩm chay, bạn có thể ăn chay 3 bữa một tuần hoặc ăn chay trường nếu thích. Các món ăn chay rất an toàn và giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.
Bạn cũng có thể kết hợp một số thực phẩm chức năng như Best Slim hay Super Fat Burner để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
5. Thực đơn mà bạn nên tham khảo
Bữa sáng: Bạn có thể sử dụng 2 lát bánh mì và một cốc nước ép hoa quả như bưởi hoặc cam
Bữa trưa: Bổ sung nhiều rau xanh sạch bằng món salat rau củ trộn, 150g thịt bò chế biến tùy thích, tráng miệng bằng một loại trái cây yêu thích
Bữa tối: chỉ nên dùng nhẹ bằng món súp bắp cải hoặc các loại trái cây tốt cho giảm cân.

http://nhatthiengroup.com/shop/g69_1.html
tag____________________________________________
[size=100]bon nuoc, bồn nước, cửa sắt, cua sat, cửa gỗ, cua go, cua nhua loi thep, cửa nhựa lõi thép, da hoa cuong, đá hoa cương, may nuoc nong, bon nuoc dai thanh, bồn nước đại thành, bon nuoc toan my, bồn nước toàn mỹ, bon nuoc hwata, bon nuoc son ha, bon nuoc dapha, gia bon nuoc, cua go cam xe, tu bep go cam xe, tu bep go xoan dao, cau thang kinh cuong luc, cua sat keo, cua sat keo dai loan, cua cach am[/size]
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
cbachung
Member
Member


Tổng số bài gửi Tổng số bài gửi : 35
Join date Join date : 04/04/2013

Bài gửiTiêu đề: Re: Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo   Tue Aug 13, 2013 9:17 am

upupupupupupupuppppppppppppppppppppppppppppp
Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo

[size=100]bon nuoc,bồn nước, bon nuoc, máy nước nóng, may nuoc nong[/size]
website: http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n217/Bon-nuoc-inox-Dai-Thanh.htm
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 

 Similar topics

-
» Kỷ luật (chỉ có mod và admin mới có quyền post bài trong đây)
» Cài Win7 Ultimate bản quyền
» Ai bảo vệ quyền lợi thuyền viên?
» [K] VAMPIRE - QUYỀN LỰC HAY TÌNH YÊU...[Longfic][Nyongtory, ToDae...]
» [25/6/2015][News] Số tiền bản quyền ấn tượng của G-Dragon được công bố trên chương trình của SBS: Midnight TV Entertainmet
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: Giải Trí :: Trà Đá - Chém Gió-
YÊU CẦU ĐỪNG XÓA TÊN NGƯỜI THEI61T KẾ, NGƯỜI RIP SKIN. CÁM ƠN.
Copyright © LTKer Online
Powered by vBulletin 3.8.4 & Phpbb2
Skin Ripped by Nguyễn Du

Free forum | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Free blog